La marche quotidienne : un remède sous-estimé
Dans un monde où l'activité physique est souvent associée à des pratiquesintensives, la marche peut paraître trop simple pour être considérée comme efficace. Etpourtant, marcher régulièrement est l'un des gestes les plus accessibles et les pluspuissants pour améliorer sa santé globale. Elle stimule la circulation,...
by
dgama
Arthrose : bouger pour mieux vivre avec
L'arthrose est l'une des causes les plus fréquentes de douleurs articulaires chez les adultes. Pourtant, elle est souvent mal comprise. Contrairement à l'arthrite, qui est une inflammation de l'articulation souvent liée à une maladie auto-immune,l'arthrose est un processus mécanique...
by
dgama
Douleurs au bureau : et si la meilleure posture était toujours la suivante ?
Les douleurs de nuque, d'épaules ou de dos sont fréquemment rapportées par les personnes qui travaillent assises toute la journée. Devant un ordinateur, les heures passent et le corps reste figé dans une même posture, souvent sans que l'on...
by
dgama
Ostéoporose
L'ostéoporose est une maladie silencieuse qui affaiblit progressivement les os, augmentant ainsi le risque de fractures, notamment au niveau des hanches, des vertèbres et des poignets. Elle touche principalement les personnes âgées, en particulier les femmes après la ménopause, mais elle peut concerner tout le...
by
physios
Douleurs chroniques: pourquoi l’inactivité peut aggraver le problème?
De nombreuses personnes souffrent de douleurs chroniques, qu'il s'agisse de douleurs lombaires, cervicales, articulaires ou musculaires. Souvent, par peur d'aggraver la situation, elles réduisent leur niveau d'activité physique. Pourtant, l'inactivité prolongée peut empirer le problème, créant un cercle vicieux entre douleur, raideur et perte de...
by
physios
Sarcopénie
La sarcopénie est la perte progressive de masse et de force musculaires, principalement due au vieillissement. Ce phénomène peut avoir des conséquences importantes sur la mobilité et l'autonomie, en augmentant le risque de chutes et en rendant les activités quotidiennes plus difficiles.Heureusement, il est possible...
by
physios
